Yôga

O Yôga proporciona uma excelente qualidade de vida, conquistando alto rendimento em todas as áreas, sejam desportivas, profissionais ou pessoais. A prática ensina a respirar melhor, descontrair, a trabalhar músculos e articulações proporcionando flexibilidade e força muscular, melhora a concentração, a autoestima e a criatividade, através de técnicas antigas, poderosas, fortes, bonitas, porém, que respeitam o ritmo biológico de cada participante.

O SwáSthya Yôga é a sistematização do Yôga antigo, com origem no período Dravídico, originalmente criado por Shiva há mais de 5.000 anos na Índia. Baseado numa cultura matriarcal, sensorial e desrepressora, o SwáSthya Yôga tornou-se numa proposta de qualidade de vida e alta performance. Filosofia resgatada pelo Mestre DeRose ao longo de vários anos em viagens à índia, trata-se de um património muito raro e bastante valioso sendo este método extremamente completo e diferente de tudo o que se possa estereotipar com a palavra “Yôga”.

Desde a fase inicial, quer nas aulas de Iniciantes, quer mais tarde nas aulas de SwáSthya, a prática conduz a um notável desenvolvimento de todas as suas potencialidades, aumentando de forma relativamente rápida a sua vitalidade e a sua concentração, diminuindo o stress e proporcionando maior rendimento nos estudos, no trabalho, nas artes e no desporto, potencializando o que há de melhor em cada Ser Humano.

As aulas de Iniciantes são compostas por quatro conjuntos de técnicas. Primeiro, começa com algumas técnicas respiratórias onde engloba a reeducação respiratória, aumento da capacidade pulmonar, fases da respiração, etc. Na segunda parte desta prática, temos as técnicas de purificação das mucosas com contrações abdominais intensas, podendo também ser de limpeza dos globos oculares, narinas ou dos pulmões. A terceira parte é composta pelas técnicas orgânicas para conquista de flexibilidade, alongamento, definição muscular, resistência, coordenação motora e consciência corporal. Finalmente, a quarta e última parte da prática de iniciantes é composta pela maravilhosa descontração muscular e nervosa diminuindo o stress.

A Nossa escola

A nossa casa é um espaço de cultura e bem-estar. Um ambiente acolhedor onde poderá participar e vivenciar aulas práticas, cursos e workshops sobre os mais diversos temas como meditação, relaxamentos, gestão de stress, comportamento, gastronomia, etiqueta e filosofia oriental, aulas de respiração, mantras, técnicas orgânicas, quer em grupo, quer com umpersonal trainer dedicado a si.

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Carlos Leocádio

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Carlos Leocádio

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Patricia Cortiçada

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Paulo Carvalho

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